El pasado 16 de diciembre tuvo lugar el último entrenamiento del año 2015 de corresolidaris a cargo del Sensei Paco Jiu, Juanjo y Avelino.

Contamos con la presencia del maratoniano Olímpico NACHO CÁCERES, que nos dio sabios consejos sobre la preparación de una maratón.

El entrenamiento se dividió en 4 grupos, adaptado a ritmos :

20″ minutos de calentamiento
Pirámide 100+200+300+500+300+200+100
10″ de recuperación
Estiramientos

Al finalizar hicimos un pequeño avituallamiento para despedir el año entre todos los presentes y regalos.

En la celebración del evento se regalaron

1 tratamientos de higiene y blaqueamiento dental. (clinicas dental-e)
1 pulsera Silincode
3 lotes de productos + camiseta
1 inscripcion a la cursa de sant joan despí.
2 dorsales San Silvestre de Santa Coloma
1 masaje deportivo gracias a Quiro Runners

Gracias a todos por venir, el próximo año los entrenamientos será de forma semanal y añadiremos un grupo de iniciación. La actividad deportiva estará dentro del programa del Ayuntamiento de Cornellà ” Vine a fer esport salut”

Os esperamos