El pasado 16 de diciembre tuvo lugar el último entrenamiento del año 2015 de corresolidaris a cargo del Sensei Paco Jiu, Juanjo y Avelino.
Contamos con la presencia del maratoniano Olímpico NACHO CÁCERES, que nos dio sabios consejos sobre la preparación de una maratón.
El entrenamiento se dividió en 4 grupos, adaptado a ritmos :
20″ minutos de calentamiento
Pirámide 100+200+300+500+300+200+10
10″ de recuperación
Estiramientos
Al finalizar hicimos un pequeño avituallamiento para despedir el año entre todos los presentes y regalos.…
En la celebración del evento se regalaron
1 tratamientos de higiene y blaqueamiento dental. (clinicas dental-e)
1 pulsera Silincode
3 lotes de productos + camiseta
1 inscripcion a la cursa de sant joan despí.
2 dorsales San Silvestre de Santa Coloma
1 masaje deportivo gracias a Quiro RunnersGracias a todos por venir, el próximo año los entrenamientos será de forma semanal y añadiremos un grupo de iniciación. La actividad deportiva estará dentro del programa del Ayuntamiento de Cornellà » Vine a fer esport salut»
1 pulsera Silincode
3 lotes de productos + camiseta
1 inscripcion a la cursa de sant joan despí.
2 dorsales San Silvestre de Santa Coloma
1 masaje deportivo gracias a Quiro RunnersGracias a todos por venir, el próximo año los entrenamientos será de forma semanal y añadiremos un grupo de iniciación. La actividad deportiva estará dentro del programa del Ayuntamiento de Cornellà » Vine a fer esport salut»
Os esperamos
